» Контроль эмоций: начальный уровень медитации

Человек воспринимает окружающий мир с помощью пяти органов чувств, но это подобно измерению объемных форм с помощью линейки. Мы можем видеть и знать многое, но ничего не понимать, т. е. видеть внешнюю форму, не проникая в глубину, в суть предмета или явления. При изменении настроения человек смотрит на одну и ту же вещь по-разному. Но любая информация или ситуация нейтральны сами по себе, важно только наше отношение к ним. Воспринимать реальность такой, какая она есть, без иллюзий, нам мешают наши эмоции. Цепочки эмоциональных мыслей и впечатлений – это и есть ложное восприятие действительности.

Если взять ум и эмоции под контроль, мы сможем воспринимать события реально, объективно, познавая свет и глубину истины. Это достигается регулярной тренировкой ума, постоянным удерживанием его в состоянии анализа и осознанности.

Что следует анализировать и контролировать? 1. Источник мысли (эмоции или разум), 2. Качество мысли (позитивная или нет), 3. Речь (слова, смысл, интонация), 4. Поступок (правильный или нет, под руководством эмоций или разума). Без этого наши действия подчиняются эмоциям и инстинктам, и в таком случае человек ничем не отличается от животного.

Самонаблюдение – непростая задача, эго всегда будет стараться скрыть и приукрасить недостатки характера. У некоторых работа над собой – это годы тренировки. Первым результатом такого труда можно считать момент, когда вы научитесь распознавать источник своих мыслей, слов и поступков – эмоции, инстинкты или разум. Как мы думаем, так и действуем. Лабиринты мыслей порождают слабый характер. Они же – источник страданий. Каждый сам себя делает либо несчастным либо сильным, затраты энергии при этом одинаковы. Так стоит ли потакать проделкам своего ума?

медитация

Загляните внутрь своей души и ответьте сами себе, что вам нужно для счастья? Какие материальные блага вы бы не перечислили, все они продиктованы желаниями, а это инстинктивные чувства.
Истинное, неиллюзорное счастье каждый человек испытывает лишь когда его душа находится в спокойствии и гармонии, и чтобы его достичь совсем не нужно гоняться за материальными радостями. Его источник – свет внутри себя, обретение свободы от желаний, соединение личности с душой, пребывание внутри себя, т. е. медитация.
Это совсем не значит, что вы должны вести аскетический образ жизни, отказавшись от всех благ. Пользоваться материальными благами и зависеть от них – это разные вещи. Благополучие будет сопутствовать вам само собой, как только вы научитесь относиться к нему беспристрастно, освободившись от желаний и встав на путь самосовершенствования.
Практика медитации даёт толчок к пробуждению души, к более осознанному состоянию ума, к пониманию себя. Практикуя регулярно, вы заметите, как меняетесь к лучшему. Медитация – это путь к свободе, пониманию, мудрости и созиданию, отождествлению себя с Истинной Природой.

Как научиться медитировать?
В тихом месте сядьте в удобную позу, спина обязательно должна иметь опору и быть прямой. Закройте глаза, выровняйте дыхание, добейтесь полного расслабления. Сначала сосредоточьте внимание на ступнях, ощутите приятное тепло, затем мысленно загляните во все уголки своего тела. Полное расслабление заключается в достижении тепла во всём теле (кроме головы) и покоя всех мускул. Далее необходимо добиться прекращения всех мыслей. Для этого существует немало упражнений, например, заключить мысль в воображаемый мыльный пузырь и лопнуть его, или долго мысленно петь «Ом», а затем резко остановить пение. практика медитацииСлейтесь с безмолвной вселенной в общий поток вибраций космоса и удерживайте состояние безмыслия как можно дольше. Результат медитации – появление света внутри себя: на начальных этапах – в голове, а затем по всему телу.
Медитируйте ежедневно, будьте искренними и чистыми, и вы достигнете успеха.

 

Похожие страницы:

Медитация как стиль жизни

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Tags:
29.10.2012