Йога в буквальном смысле означает гармонию, соединение с самим собой и всем сущим.
Благодаря этой духовной практике человек учится самопознанию, развивает волю, концентрацию, внимательность, осознанность, позитивное мышление, умение делать правильный выбор, чтобы реализовать свой духовный и личностный потенциал. Занимаясь йогой, мы совершенствуемся на всех уровнях: ментальном, психо-эмоциональном и духовном, обогащая свой внутренний мир, делая порой удивительные открытия.
Йога помогает в полной мере реализовать всё самое лучшее, что заложено в нас от божественной природы, с самого рождения. Йога – это здоровый образ жизни, это дисциплина, это инструмент для преодоления дисбаланса в жизни, избавления от дурных привычек и достижения гармонии со своим внутренним “Я”, своей душой и окружающим миром. Это способ увидеть свою божественную суть. Практикуя йогу, мы можем стать лучшей версией себя, а совершенствуя себя, мы волшебным образом меняем пространство вокруг себя. Махатма Ганди говорил: “Хочешь изменить мир – начни с себя”. В этом человеку помогает тысячелетняя практика йоги.
В разных уголках мира существует множество различных школ йоги. Но как бы ни отличались их концепции и направления, все они служат людям, и это является неизменным на протяжении многих тысяч лет.
Восемь ступеней классической йоги
Впервые описание основных ступеней йоги встречается в древних сутрах индийского философа Патанджали. Восемь ступеней йоги – это комплекс взаимосвязанных жизненных правил для постижения мудрости, укрепления и сбалансированности ума, тела и души.
Патанджали учил, что занимаясь йогой всю свою жизнь, человек постоянно преодолевает новые вершины, учится чему-то непознанному. Следовательно саморазвитие идёт беспрерывно, это путь к духовному просветлению.
Восемь ступеней йоги – это её базовые философские идеи, следуя которым человек становится духовным искателем, стремясь к самосовершенствованию.
Первая ступень йоги – ЯМА
Это свод этических норм-ограничений, определяющих, как правильно жить, чтобы пребывать в состоянии покоя и гармонии, интегрируясь с окружающим миром:
Ахимса – ненасилие, непричинение вреда никому ни действиями, ни даже мыслями.
Сатья – призывает жить правдиво, без обмана, действовать по справедливости, быть честным с собой и другими.
Астея – не воровство, не желание чужого, неприсвоение того, что тебе не принадлежит.
Брахмачарья – непорочность, не потакание сексуальным страстям, разумное отношение к своей сексуальной энергии, направление её на другие аспекты жизни. Но это вовсе не целибат (полный отказ от сексуальных отношений).
Апариграха – ненакопление, непривязанность к чему-либо.
Вторая ступень йоги – НИЯМА
Это тоже этические нормы, которые касаются каждого человека лично, определяя его индивидуальность. Коротко нияма – это здоровый образ жизни, совершенствование ума, тела и духа:
Шауча – чистота внешняя и внутренняя: чистота тела, мыслей, внутренних органов и окружающей среды.
Сантоша – умение радоваться тому, что имеешь, удовлетворенность.
Тапасья – дисциплина в духовной практике.
Свадхъяя – постоянное обучение, непрерывное саморазвитие, изучение святых писаний.
Ишвара пранидхана – посвящение всех своих действий Высшему Сознанию (Богу).
Третья ступень йоги – АСАНЫ
Это позы йоги или физические упражнения, направленные на укрепление физического тела, оздоровление и омоложение организма, избавления его от токсинов и шлаков, развития чакр (энергетических центров тела). Одновременно при выполнении асан развивается сила воли, концентрация, осознанность. Также функция асан – подготовка тела к практике медитации.
Четвёртая ступень йоги – ПРАНАЯМА
Это обучение дыхательным техникам для оптимального насыщения организма праной – универсальной жизненной энергией, существующей повсюду вокруг нас, мы вдыхаем её вместе с воздухом.
Пятая ступень йоги – ПРАТЬЯХАРА
На этой ступени йогин учится отрешению от всего сущего. Пратьяхара требует вовлечения в занятия йогой всех органов чувств.
Шестая ступень йоги – ДХАРАНА
Это концентрация внимания на том, что мы делаем в данный конкретный момент, здесь и сейчас, развитие умения видеть только то, что имеет отношение к наблюдаемому или совершаемому действию в спокойном состоянии.
Седьмая ступень йоги – ДХЬЯНА
Это вхождение в медитативное состояние, практика медитации, достижение состояния “неума”, остановки внутреннего диалога, когда нет ни мыслей, ни желаний, только покой и радость, концентрация на этом состоянии, которое в итоге должно привести к следующей ступени.
Восьмая ступень йоги – САМАДХИ
На этой ступени предполагается постижение высшей истины, когда человеческая душа воссоединяется с универсальной душой Высшего Сознания (Бога, Абсолюта, Творца) и пребывает в гармонии со всем сущим. Это и есть конечная цель практики йоги.
Похожие страницы:
Асаны в йоге – упражнения для гармонии ума и тела
Медитация счастья как стиль жизни
Философия йоги для начинающих: обзор книг и учений
Tags: что такое йога