Что такое йога?

что такое йогаЙога в буквальном смысле означает гармонию, соединение с самим собой и всем сущим.

Благодаря этой духовной практике человек учится самопознанию, развивает волю, концентрацию, внимательность, осознанность, позитивное мышление, умение делать правильный выбор, чтобы реализовать свой духовный и личностный потенциал. Занимаясь йогой, мы совершенствуемся на всех уровнях: ментальном, психо-эмоциональном и духовном, обогащая свой внутренний мир, делая порой удивительные открытия.

Йога помогает в полной мере реализовать всё самое лучшее, что заложено в нас от божественной природы, с самого рождения. Йога – это здоровый образ жизни, это дисциплина, это инструмент для преодоления дисбаланса в жизни, избавления от дурных привычек и достижения гармонии со своим внутренним “Я”, своей душой и окружающим миром. Это способ увидеть свою божественную суть. Практикуя йогу, мы можем стать лучшей версией себя, а совершенствуя себя, мы волшебным образом меняем пространство вокруг себя. Махатма Ганди говорил: “Хочешь изменить мир – начни с себя”. В этом человеку помогает тысячелетняя практика йоги.

В разных уголках мира существует множество различных школ йоги. Но как бы ни отличались их концепции и направления, все они служат людям, и это является неизменным на протяжении многих тысяч лет.

Восемь ступеней классической йоги

Впервые описание основных ступеней йоги встречается в древних сутрах индийского философа Патанджали. Восемь ступеней йоги – это комплекс взаимосвязанных жизненных правил для постижения мудрости, укрепления и сбалансированности ума, тела и души.

Патанджали учил, что занимаясь йогой всю свою жизнь, человек постоянно преодолевает новые вершины, учится чему-то непознанному. Следовательно саморазвитие идёт беспрерывно, это путь к духовному просветлению.

Восемь ступеней йоги – это её базовые философские идеи, следуя которым человек становится духовным искателем, стремясь к самосовершенствованию.

Первая ступень йоги – ЯМА

Это свод этических норм-ограничений, определяющих, как правильно жить, чтобы пребывать в состоянии покоя и гармонии, интегрируясь с окружающим миром:

Ахимса – ненасилие, непричинение вреда никому ни действиями, ни даже мыслями.

Сатья – призывает жить правдиво, без обмана, действовать по справедливости, быть честным с собой и другими.

Астея – не воровство, не желание чужого, неприсвоение того, что тебе не принадлежит.

Брахмачарья – непорочность, не потакание сексуальным страстям, разумное отношение к своей сексуальной энергии, направление её на другие аспекты жизни. Но это вовсе не целибат (полный отказ от сексуальных отношений).

Апариграха – ненакопление, непривязанность к чему-либо.

Вторая ступень йоги – НИЯМА

Это тоже этические нормы, которые касаются каждого человека лично, определяя его индивидуальность. Коротко нияма – это здоровый образ жизни, совершенствование ума, тела и духа:

Шауча – чистота внешняя и внутренняя: чистота тела, мыслей, внутренних органов и окружающей среды.

Сантоша – умение радоваться тому, что имеешь, удовлетворенность.

Тапасья – дисциплина в духовной практике.

Свадхъяя – постоянное обучение, непрерывное саморазвитие, изучение святых писаний.

Ишвара пранидхана – посвящение всех своих действий Высшему Сознанию (Богу).

Третья ступень йоги – АСАНЫ

Это позы йоги или физические упражнения, направленные на укрепление физического тела, оздоровление и омоложение организма, избавления его от токсинов и шлаков, развития чакр (энергетических центров тела). Одновременно при выполнении асан развивается сила воли, концентрация, осознанность. Также функция асан – подготовка тела к практике медитации.

Четвёртая ступень йоги – ПРАНАЯМА

Это обучение дыхательным техникам для оптимального насыщения организма праной – универсальной жизненной энергией, существующей повсюду вокруг нас, мы вдыхаем её вместе с воздухом.

Пятая ступень йоги – ПРАТЬЯХАРА

На этой ступени йогин учится отрешению от всего сущего. Пратьяхара требует вовлечения в занятия йогой всех органов чувств.

Шестая ступень йоги – ДХАРАНА

Это концентрация внимания на том, что мы делаем в данный конкретный момент, здесь и сейчас, развитие умения видеть только то, что имеет отношение к наблюдаемому или совершаемому действию в спокойном состоянии.

Седьмая ступень йоги – ДХЬЯНА

Это вхождение в медитативное состояние, практика медитации, достижение состояния “неума”, остановки внутреннего диалога, когда нет ни мыслей, ни желаний, только покой и радость, концентрация на этом состоянии, которое в итоге должно привести к следующей ступени.

что такое йога и самадхиВосьмая ступень йоги – САМАДХИ

На этой ступени предполагается постижение высшей истины, когда человеческая душа воссоединяется с универсальной душой Высшего Сознания (Бога, Абсолюта, Творца) и пребывает в гармонии со всем сущим. Это и есть конечная цель практики йоги.

 

Похожие страницы:

Асаны в йоге – упражнения для гармонии ума и тела

Медитация счастья как стиль жизни

Философия йоги для начинающих: обзор книг и учений

Tags:
14.03.2020

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ!