Учёные провели исследование и выяснили, что во сне человек проводит 24 года своей жизни. Достаточно много, не правда ли? Следовательно, извлечь из сна максимальную пользу — задача каждого человека. Всем известен факт, что спать нужно не менее 8 часов. И почему-то большинство людей заботится исключительно о количестве сна, но никак… Дальше
правила здорового сна
Мечтаете выспаться? Открываем секреты здорового сна…
Сон жизненно необходим человеку как воздух и вода. Во время сна организм подзаряжается новой энергией для здорового функционирования, клетки обновляются и восстанавливаются. Бессоница во много раз переносится хуже, чем голод, она может вызывать головные боли и повышать давление. Хроническое недосыпание приводит к преждевременному старению мозга, ухудшению мыслительной деятельности и памяти,… Дальше