Тяжелые тренировки в тренажерном зале или бассейне занимают не менее часа, и, если мы добавим к ним ежедневные поездки, из-за множества ежедневных занятий у нас может не хватить времени для активности. Противоядие от напряженного графика — табата: 4-минутная тренировка с удивительной эффективностью! Краткая история табата Название тренинга происходит от имени… Дальше